Dejar el porno en el turno de noche: cuando estás despierto y todos los demás duermen
El turno de noche le da la vuelta a tu vida entera. Estás despierto mientras todos los demás duermen, con un cansancio que nunca termina de irse, y muchas veces solo justo en las horas en que las ganas pegan más fuerte. Si el porno se ha colado en tus noches, o en tus mañanas después del trabajo, el horario tiene mucho que ver.
Por qué el turno de noche lo hace más difícil
- Estás cansado. El cansancio hace más difícil cumplir lo que decidiste.
- Estás solo. Las personas a las que les escribirías están dormidas.
- Duermes a horas raras. Estar acostado sin dormir en pleno día con un teléfono es una trampa.
Protege las horas de riesgo
Decide tu plan cuando estés descansado, no a las 7 de la mañana después de un turno largo. Ten una rutina corta para cuando llegues a casa: comer, bañarte, relajarte, y el teléfono cargando fuera de la habitación. Si no puedes dormir, levántate y haz algo aburrido en lugar de hacer scroll. Y cuando lleguen las ganas, espera a que pasen. Las ganas suben y bajan, y la mayoría pasan en pocos minutos. Más sobre los impulsos de la noche.
Dónde ayuda Escape
Escape bloquea el porno en tu iPhone, iPad y Mac, sin hacer ruido y en privado, sin cuenta. En el turno de noche, las protecciones que más importan son las que nunca se apagan: el bloqueo en todos los navegadores y en las pestañas privadas, y una espera antes de que se pueda desactivar cualquier cosa, para que tu versión agotada no pueda deshacerlo por un impulso. Late night survival (sobrevivir a la noche) es un curso corto justo sobre estas horas, gratis para leer en este sitio.
Escape bloquea el porno en Safari gratis, extiende la protección a todos los navegadores con Deep Block y suma un ritual de 90 segundos para el impulso, juegos de práctica que entrenan cómo respondes a un impulso y 28 cursos cortos sobre identidad y el largo camino de la recuperación. Sin cuenta, sin rastreo personal.
Por ahora la app solo está en inglés. El bloqueador funciona en cualquier sitio, sin importar el idioma.