Arrêter le porno quand on est en télétravail
Le télétravail a l'air génial, jusqu'à ce que vous remarquiez ce qu'il implique vraiment : vous êtes seul, devant un écran toute la journée, sans personne autour et sans fin de journée bien nette. Pour beaucoup de gens, c'est justement là que le porno s'invite, souvent en plein milieu de l'après-midi.
Pourquoi c'est parfois plus dur à la maison qu'au bureau
- L'intimité. Personne ne passe derrière votre écran.
- L'ennui. Les creux entre deux tâches semblent longs.
- Remettre à plus tard. Une tâche difficile, une petite fuite, et une heure est passée.
- Pas de limites. Pas de trajet, alors le travail et la maison se mélangent.
Donnez une structure à votre journée
Habillez-vous comme si vous sortiez. Travaillez à un seul endroit, pas dans votre lit. Prenez vos pauses loin de l'écran : une marche, la cuisine, dehors. Fixez une heure de fin et respectez-la. Quand l'envie arrive, attendez quinze minutes et faites autre chose. Comment fonctionne la règle des 15 minutes.
Bloquez-le là où vous travaillez
Si vous travaillez sur votre propre Mac, bloquez aussi le porno dessus, pas seulement sur votre téléphone. Le bloqueur Safari gratuit d'Escape le couvre, alors utilisez Safari pour tout ce qui est personnel. Et si c'est un ordinateur de l'entreprise, rappelez-vous que le service informatique de votre employeur peut voir ce que fait cette machine.
Là où Escape aide
Escape bloque les sites pour adultes dans Safari sur votre Mac, et sur votre iPhone et votre iPad, il peut couvrir tous les navigateurs et verrouiller les apps par lesquelles tout commence d'habitude. Il le fait en privé, sans compte et sans rien collecter. Configurez-le une fois, et le mardi après-midi qui traîne cesse d'être un risque.
Escape bloque le porno dans Safari gratuitement, étend la protection à tous les navigateurs avec Deep Block, et ajoute un rituel de 90 secondes face à l'envie, des exercices qui entraînent votre façon de réagir à une envie, et 28 cours courts sur l'identité et le long chemin du rétablissement. Sans compte, sans suivi personnel.
L'app est pour l'instant uniquement en anglais. Le bloqueur, lui, fonctionne sur tous les sites, quelle que soit leur langue.