ポルノ依存症は本当にあるのか？率直に答えます
この質問を検索すると、正反対の答えを大声で言い合う人たちが見つかります。ここでは、わかりやすく説明します。専門家は、この言葉についていまも議論しています。でも、その苦しみが作り話だと言う人は、ほとんどいません。やめようとしても、気づくとまた戻ってしまうなら、それは本物です。誰がどう呼ぼうと。
ひとことで言うと
あります。あなたにとって大事な意味では。世界保健機関（WHO）は「強迫的性行動症」というものを病気の一覧に載せていて、ポルノを自分でコントロールできなくなることは、その現れ方のひとつです。アメリカの精神医学で使われる主な診断マニュアルには、ポルノ依存症そのものは載っていません。つまり、医師や研究者の意見が分かれているのは、呼び名についてです。本当にやめられない人がいることを疑う人は、ほとんどいません。
専門家の意見が分かれる理由
「依存症」という言葉は、薬物、アルコール、ギャンブルにだけ使うべきだと考える人がいます。「強迫的な行動」や、ただの「とても強い習慣」と呼ぶ人もいます。もっと単純な点もあります。ポルノが自分の価値観に反すると感じている人は、あまり見ていなくても、自分の利用を依存症と呼ぶことがあるのです。どれも、言葉についての議論です。
本当に大切なこと
呼び名はいったん忘れて、パターンを見てみましょう。
- やめようとしたことが何度もあるのに、やめられなかった。
- つもりより多く、あるいはつもりより頻繁に見てしまう。
- ほかのことに使いたかった時間や睡眠、集中力を奪われている。
- 本当に何かを失っているのに、続けてしまう。
これが自分のことのように思えるなら、真剣に受け止めるのに、誰かの許可はいりません。サインについて、もっと詳しく。そして正直なセルフチェックもどうぞ。
どう呼んでも、助けになること
効くことは、どちらにしても同じです。つらい瞬間が来る前に、ポルノに手が届きにくくしておくこと。衝動そのものへの計画を持っておくこと。衝動は強まっては弱まり、待っていれば、たいてい過ぎていくからです。そして、完全にひとりで取り組まないこと。自助グループやカウンセリングは、多くの人の助けになっています。
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