Appleのスクリーンタイムでアダルトサイトをブロックする設定方法（ステップごとに解説）
Appleのスクリーンタイムは、iOSで最もよく使われているアダルトサイトのブロックツールです。OSに最初から入っていて、無料で、正しく設定すればそれなりに効果があります。同時に、最も間違って設定されがちなツールでもあります。見た目は正しくても、いざ必要なときに効かないのです。ここでは、最もよくある4つの失敗を名前を挙げて取り上げながら、ていねいに設定方法を説明します。
スクリーンタイムが実際にすること
スクリーンタイムは、Appleのペアレンタルコントロールのしくみです。名前に反して、自分自身に使うこともできます。ポルノ依存からの回復という目的で関係するのは、コンテンツ制限 → Webコンテンツ → 成人向けウェブサイトを制限という機能です。iOSに組み込まれたフィルタで、Appleが選んだアダルトサイトのリストを、SafariとSafariのWebKitエンジンを使うiOSのすべてのブラウザ（iOSでは、つまりすべてのブラウザ）でブロックします。
これは最初の層で、何層にも重ねる守りの一部です。それだけでは不完全です。DNSフィルタリングとSafariのコンテンツブロッカーを組み合わせれば、個人に必要なもののほとんどがそろいます。
設定の全手順
- iPhoneで設定を開きます。
- スクリーンタイムをタップします。
- スクリーンタイムがまだオンになっていない場合は、スクリーンタイムをオンにする → 続ける → これは自分用のiPhoneですをタップします。
- コンテンツとプライバシーの制限をタップします。
- ページの上にあるコンテンツとプライバシーの制限をオンにします。
- コンテンツ制限をタップします。
- Webコンテンツ（「Webコンテンツ」の下にあります）をタップします。
- 成人向けウェブサイトを制限を選びます。
- 必要なら、下にスクロールして常に許可しないに特定のサイトを追加します。回復のためによく追加されるのは、特定のサブレディット、つい見てしまうSNSのアカウント、Appleの標準リストに入っていないコンテンツまとめサイトなどです。
- 「設定」のスクリーンタイムのメインページまで戻ります。
- いちばん下までスクロールして、スクリーンタイム・パスコードを使用をタップします。
- パスコードは、ほかの人に入力してもらいます。これが、設定全体で最も大切な手順です。
これで完了です。制限が有効になりました。Safari（とiOSのすべてのブラウザ）でアダルトサイトにアクセスすると、コンテンツ制限でブロックされたことを示す、Appleのページが表示されます。
効かなくなってしまう4つの失敗
失敗1：パスコードを自分で設定する
4桁の数字を自分で入力すれば、自分で覚えてしまいます。そうなると、このしくみ全体の強さは、オンのままにしておこうという自分の気持ちの強さとほぼ同じになります。弱っているときには、「設定」を開いてパスコードを入力し、15秒でコンテンツ制限をオフにしてしまうでしょう。破ろうと意識して決める前に、守りは消えてしまいます。
対策は、パートナー、友人、きょうだい、スポンサーに、パスコードを代わりに入力してもらうことです。その人が何かを見張る必要はありません。パスコードを預かってくれるだけでいいのです。必要ならあとでパスコードを変えることもできますが、変えるには現在のパスコードを入力しなければならず、それを知っているのはその人です。その手間こそが大切なのです。
失敗2：「アカウントの変更」を許可したままにする
「コンテンツとプライバシーの制限」の中の変更を許可の下に、アカウントの変更という設定があります。これが「許可」のままだと、Apple IDからサインアウトして、別のApple IDでサインインし直すことができます。そうすると、新しいアカウントではスクリーンタイムが完全に回避されてしまいます。この抜け穴をふさぐには、アカウントの変更 → 許可しないをタップします。パスコードの変更も同じようにします。
失敗3：「常に許可」が裏口になることを忘れる
スクリーンタイムの常に許可のリストに入れたウェブサイトは、制限をすり抜けられます。「常に許可」に入っているサイトは、「成人向けウェブサイトを制限」の設定に関係なくアクセスできます。このリストは、パスコードを知っている人なら誰でも編集できます。入っているべきでないものが入っていないか、確認する価値があります。
失敗4：ウェブのコンテンツを読み込むサードパーティ製アプリに対処しない
スクリーンタイムはブラウザのアダルトサイトをブロックしますが、Twitter/X、Reddit、Discord、Tumblr、そのほかのSNSアプリの中にあるものは制限しません。そうしたアプリの中で共有されるアダルトコンテンツは、スクリーンタイムのWebフィルタからは見えません。対策の一部は「App使用時間の制限」で、入り口になるアプリに時間の上限を設定することです。そしてもう一部は、守りの2つ目の層であるNextDNSによるDNSフィルタリングです。これは、リクエストがiPhoneから出ていく前に、ネットワークのレベルでブロックします。
スクリーンタイムが勝手にオフになってしまう場合
知られている原因は2つあります。
- iOSのアップデートで、一部の制限がリセットされた。iOSの大きなアップデート（たとえば17から18へ）では、コンテンツ制限が初期設定の「許可」に戻ってしまうことがあります。大きなアップデートのあとは、確認し直す価値があります。
- 気づかないうちに自分でオフにしていた。設定 → スクリーンタイムを開き、タップして最近のアクティビティを表示します。アクティビティの記録で、何かが変わったかどうかがわかります。覚えのない変更があったら、そのデバイスを一緒に使っている人と話してみてください。
ほかの層との組み合わせ
スクリーンタイムだけでは、見逃すものがあります。具体的には、サードパーティ製アプリの中のコンテンツと、Appleのフィルタのリストに入っていないアダルトサイトです。その抜け穴をふさぐには、次のようにします。
- NextDNSやCleanBrowsingでDNSレベルのフィルタリングを加える。ブラウザだけでなく、すべてのアプリにフィルタをかけます。
- EscapeのようなSafariのコンテンツブロッカーを加える。4万以上のアダルトドメインの厳選リストをSafariに加えます。
3つの層は競合しません。それぞれ別の部分をカバーします。合わせれば、結局は無料の設定でありながら、iPhoneはめずらしいほどしっかり守られます。
より広い戦略については、iPhoneでのブロックの完全ガイドをご覧ください。ブロッカーだけでは足りない瞬間にどうするかについては、夜遅くの衝動への対処法をご覧ください。
EscapeはSafariのアダルトサイトを無料でブロックし、Deep Blockであらゆるブラウザに保護を広げます。さらに、衝動に向き合う90秒のリチュアル、衝動への反応を鍛える練習ゲーム、自分らしさと回復の長い道のりについての28の短いコースも用意しています。アカウント不要、個人の追跡なし。
アプリは現在英語のみです。ブロック機能は、どの言語のサイトでも動作します。