Arrêter le porno après un divorce : les soirées vides, et ce qui aide
Un divorce change tout d'un coup. La maison devient silencieuse. Les soirées s'allongent. Certains week-ends, les enfants ne sont pas là. Et le porno est juste là, sur le téléphone, rapide et privé, prêt à combler le vide. Si vous avez remarqué que vous en regardez plus depuis la séparation, vous n'êtes pas seul, et il n'y a rien de cassé en vous.
Pourquoi cette période est si dure
- La solitude. Après des années de vie partagée, le silence peut faire beaucoup de bruit.
- Le deuil. Même si le divorce était la bonne décision, vous avez perdu quelque chose de réel.
- Les week-ends vides. Les jours sans les enfants peuvent sembler interminables.
- La culpabilité. Pour certains hommes, le porno a fait partie de ce qui n'allait pas, et ce poids rend l'arrêt plus difficile.
Prévoyez les moments difficiles
La volonté est au plus bas quand vous êtes fatigué et seul, et c'est justement là que ces moments arrivent. Alors anticipez. Décidez dès maintenant à quoi ressemblent vos soirées : une marche, un appel, la salle de sport, une série avec un ami. Prévoyez au moins une activité par jour pour les week-ends sans les enfants. La nuit, laissez votre téléphone hors de la chambre. Plus sur les envies tard le soir.
Faire de nouvelles rencontres
Quand vous serez prêt, faire des rencontres peut aider. Mais le porno façonne sans bruit ce que vous attendez d'une vraie personne, et beaucoup d'hommes trouvent que ça se passe mieux une fois que son emprise s'est desserrée. Plus sur le porno et les rencontres.
Là où Escape aide
Quand vous vivez seul, personne d'autre ne va fermer la porte à votre place. Escape le fait, discrètement. Il bloque le porno sur votre iPhone, votre iPad et votre Mac, peut rester actif dans tous les navigateurs et peut vous faire attendre avant de se désactiver, pour qu'une soirée de solitude n'ait pas le dernier mot. Il ne demande aucun compte et ne collecte rien sur vous. Si la solitude est au cœur du problème, The loneliness loop (la boucle de la solitude) est un cours court que vous pouvez lire gratuitement sur ce site.
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L'app est pour l'instant uniquement en anglais. Le bloqueur, lui, fonctionne sur tous les sites, quelle que soit leur langue.