Smettere con il porno dopo un divorzio: le serate vuote, e cosa aiuta
Un divorzio cambia tutto in un colpo solo. La casa diventa silenziosa. Le serate si allungano. Alcuni fine settimana i figli non ci sono. E il porno è lì sul telefono, veloce e privato, pronto a riempire il vuoto. Se ti sei accorto che ne guardi di più da quando vi siete lasciati, non sei l'unico, e non c'è niente di sbagliato in te.
Perché questo periodo è così duro
- La solitudine. Dopo anni di vita condivisa, il silenzio può fare rumore.
- Il dolore. Anche se il divorzio era la scelta giusta, hai perso qualcosa di vero.
- I fine settimana vuoti. I giorni senza i figli possono sembrare infiniti.
- Il senso di colpa. Per alcuni uomini il porno ha fatto parte di ciò che è andato storto, e quel peso rende più difficile smettere.
Prepara un piano per i momenti difficili
La forza di volontà è più debole quando sei stanco e solo, cioè proprio quando arrivano questi momenti. Quindi pianifica in anticipo. Decidi adesso come saranno le tue serate: una passeggiata, una telefonata, la palestra, una serie vista con un amico. Nei fine settimana senza i figli, dai a ogni giorno almeno un impegno. La notte tieni il telefono fuori dalla camera da letto. Di più sugli impulsi a tarda notte.
Tornare a uscire con qualcuno
Quando sarai pronto, frequentare qualcuno può aiutare. Ma il porno plasma in silenzio ciò che ti aspetti da una persona reale, quindi molti uomini scoprono che va meglio quando quella presa si è allentata. Di più su porno e appuntamenti.
Dove ti aiuta Escape
Quando vivi da solo, nessun altro chiuderà la porta al posto tuo. Escape lo fa in silenzio. Blocca il porno sul tuo iPhone, iPad e Mac, può restare attivo in ogni browser e può farti aspettare prima di disattivarsi, così una serata di solitudine non ha l'ultima parola. Non richiede un account e non raccoglie niente su di te. Se il cuore del problema è la solitudine, The loneliness loop è un breve corso che puoi leggere gratis su questo sito.
Escape blocca il porno in Safari gratis, estende la protezione a ogni browser con Deep Block e aggiunge un rituale di 90 secondi contro l'impulso, esercizi che allenano il modo in cui reagisci a un impulso e 28 brevi corsi sull'identità e sul lungo percorso di recupero. Nessun account, nessun tracciamento personale.
Per ora l'app è solo in inglese. Il blocco funziona su qualsiasi sito, in qualsiasi lingua.