Ab 40 oder 50 mit Pornos aufhören: warum es anders ist, und eine Einrichtung, die hält
Das meiste, was übers Aufhören mit Pornos geschrieben wird, richtet sich an Zwanzigjährige. Wenn du 40, 50 oder älter bist, hast du diese Gewohnheit wahrscheinlich schon länger, als manche dieser Autoren auf der Welt sind, und die Ratschläge zu Streaks und Fitnessroutinen gehen an deinem Leben vorbei. Es ist nicht zu spät, und in mancher Hinsicht ist es jetzt leichter. Hier liest du, was anders ist, und bekommst eine Einrichtung, an der du nicht herumbasteln musst.
So funktioniert Escape für dich
Escape ist dafür gemacht, einmal eingerichtet und dann in Ruhe gelassen zu werden. Installiere die App, schalte den Safari-Blocker ein, und über 40.000 Erwachsenenseiten laden auf deinem iPhone, iPad oder Mac nicht mehr. Dieser Teil ist kostenlos und dauert etwa zwei Minuten. Wenn du andere Browser nutzt, deckt Deep Block, Teil der Premium-Stufe, auch diese und private Tabs ab. Strict Mode legt eine Bedenkzeit von 30, 60 oder 120 Minuten vor das Ausschalten des Schutzes, sodass du dich um 1 Uhr nachts nicht auf deine Willenskraft verlassen musst.
Es gibt nichts zu verwalten. Kein Konto, keine E-Mail-Adresse, kein Passwort, das du dir merken musst, und die Datenschutzangabe im App Store lautet „Keine Daten erfasst“.
Was ab 40 anders ist
- Jahrzehnte der Gewohnheit. Die Routinen und Auslöser sind tief eingeschliffen, oft an denselben Stuhl, dieselbe Uhrzeit, dieselbe Stimmung gebunden.
- Angesammelte Schuldgefühle. Zwanzig oder dreißig Jahre voller Versuche und Ausrutscher können einen Neuanfang sinnlos wirken lassen. Das ist er nicht.
- Eine lange Ehe oder ihr Ende. Pornos haben vielleicht jahrzehntelang eine Beziehung geprägt oder die Stille nach einer Scheidung gefüllt.
- Ein leereres Haus. Die Kinder ziehen aus, die Arbeit verändert sich, die Abende werden länger.
- Dein Körper. Wenn du Veränderungen bei deiner sexuellen Reaktion bemerkt hast, können Pornos neben Alter und Gesundheit ein Teil der Erklärung sein. Was über Pornos und Erektionen bekannt ist.
Es ist nicht zu spät
Das Gehirn passt sich das ganze Leben lang an, vielleicht langsamer, aber es tut es. Und du hast Vorteile, die ein Zwanzigjähriger nicht hat: ein klareres Gespür dafür, was dich Pornos gekostet haben, und ein klareres Bild davon, wie die nächsten zwanzig Jahre aussehen sollen. „Starting over“ ist ein siebentägiger Kurs über das Alter, angesammelte Schuldgefühle, die Ehe nach Pornos, das, was du hinterlässt, und das Gehirn in jedem Alter. Du kannst ihn kostenlos auf dieser Website lesen.
Eine Einrichtung für diese Woche
- Schalte den Safari-Blocker ein. Kostenlos, etwa zwei Minuten.
- Schließ die anderen Türen mit Deep Block, wenn du mehr als Safari nutzt.
- Bau mit Strict Mode die Bedenkzeit ein und wähl 60 Minuten.
- Ändere eine Routine. Den Stuhl, die Uhrzeit, das Zimmer, wo es meistens passiert.
Dann lass alles, wie es ist. Die Einrichtung macht die Arbeit. Finde in 60 Sekunden die passende Einrichtung.
Escape blockiert Pornos in Safari kostenlos, weitet den Schutz mit Deep Block auf jeden Browser aus und bietet dazu ein 90-Sekunden-Ritual gegen den Drang, Übungsspiele, die trainieren, wie du einem Drang begegnest, und 28 kurze Kurse über Identität und den langen Weg der Genesung. Kein Konto, kein persönliches Tracking.
Die App ist bisher nur auf Englisch. Der Blocker selbst funktioniert auf jeder Website, egal in welcher Sprache.