40代・50代でポルノをやめる：何が違うのか、そして効き続ける設定
ポルノをやめるための情報は、ほとんどが20代に向けて書かれています。あなたが40歳、50歳、あるいはそれ以上なら、たぶん、書いている人の何人かが生きてきた年数よりも長く、この習慣と付き合ってきたはずです。連続記録やジム通いのアドバイスは、あなたの生活には合いません。遅すぎることはありませんし、ある意味では、いまのほうが簡単です。ここでは、何が違うのかと、いじる必要のない設定を紹介します。
Escapeはあなたにどう役立つか
Escapeは、一度設定したら、あとは放っておけるように作られています。インストールしてSafariブロッカーをオンにすれば、iPhone、iPad、またはMacで、4万以上のアダルトサイトが表示されなくなります。ここまでは無料で、2分ほどで終わります。ほかのブラウザも使うなら、プレミアムプランに含まれるDeep Blockが、それらのブラウザとプライベートタブもカバーします。Strict Modeは、保護をオフにできるまでに30分、60分、または120分の待ち時間を加えるので、夜中の1時に意志の力に頼らずにすみます。
管理するものは何もありません。アカウントも、メールアドレスも、覚えておくパスワードもなく、App Storeのプライバシーラベルには「データの収集なし」と表示されています。
40歳を過ぎると何が違うのか
- 何十年もの習慣。決まった流れや引き金が深く刻み込まれていて、多くの場合、同じ椅子、同じ時間、同じ気分と結びついています。
- 積み重なった罪悪感。20年、30年と、やめようとしてはつまずいてきたことで、もう一度始めても意味がないように感じるかもしれません。そんなことはありません。
- 長い結婚生活、あるいはその終わり。ポルノが何十年にもわたって夫婦関係を形づくってきたかもしれませんし、離婚のあとの静けさを埋めてきたかもしれません。
- 静かになった家。子どもが巣立ち、仕事が変わり、夜が長くなります。
- 体のこと。性的な反応の変化に気づいているなら、年齢や健康とならんで、ポルノもその一因になっていることがあります。ポルノと勃起についてわかっていること。
遅すぎることはない
脳は、一生を通じて変わり続けます。ゆっくりになるかもしれませんが、変わります。そして、あなたには20代の人にはない強みがあります。ポルノが何を奪ってきたかが、よりはっきりわかっていること。そして、これからの20年をどんなものにしたいかが、よりはっきり見えていることです。「Starting over」（やり直す）は7日間のコースで、年齢、積み重なった罪悪感、ポルノのあとの結婚生活、次の世代に残すもの、そしてどの年齢にも当てはまる脳の話を扱います。このサイトで無料で読めます。
今週できる設定
- Safariブロッカーをオンにする。無料で、2分ほどです。
- Safari以外も使うなら、Deep Blockでほかの扉もふさぐ。
- 待ち時間を加える。Strict Modeで、60分を選びましょう。
- 習慣をひとつ変える。いつもそれが起きる椅子、時間、部屋。
あとは放っておきましょう。設定が仕事をしてくれます。60秒で、あなたに合った設定を見つけましょう。
EscapeはSafariのアダルトサイトを無料でブロックし、Deep Blockであらゆるブラウザに保護を広げます。さらに、衝動に向き合う90秒のルーティン、衝動への反応を鍛える練習ゲーム、自分らしさと回復の長い道のりについての28の短いコースも用意しています。アカウント不要、個人の追跡なし。
アプリは現在英語のみです。ブロック機能は、どの言語のサイトでも動作します。