Un bloqueur de porno pour les femmes : arrêter en toute discrétion, sans les discours de vestiaire
La plupart de ce qui se dit sur l'arrêt du porno est écrit pour les hommes, par des hommes, sur un ton qui suppose que vous en êtes un. Si vous êtes une femme et que vous essayez d'arrêter, vous voilà face à un problème qui semble deux fois plus intime et deux fois moins abordé. Un bloqueur, lui, se moque de savoir qui vous êtes. Voici comment en configurer un qui tient, qui protège votre vie privée et qui s'accorde avec un rétablissement qui vous appartient.
Ce qu'Escape fait pour vous
Escape est un bloqueur de porno pour iPhone, iPad et Mac, et rien en lui n'est pensé pour un seul genre. Le bloqueur Safari est gratuit et bloque plus de 40 000 sites pour adultes dès que vous l'activez. Deep Block, inclus dans la formule premium, étend ce blocage à tous les navigateurs et aux onglets privés. Strict Mode impose un délai de 30, 60 ou 120 minutes avant que la protection puisse être désactivée, si bien qu'un moment difficile doit tenir plus longtemps qu'un compte à rebours. Et pour le moment lui-même, il y a un rituel de 90 secondes contre les envies.
Pour beaucoup de femmes, ce qui compte le plus, c'est la confidentialité. Escape ne demande ni compte, ni nom, ni adresse e-mail, et son étiquette de confidentialité sur l'App Store indique « Données non collectées ». Personne ne reçoit de rapport, et il n'existe nulle part de profil associé à votre lutte.
Les femmes aussi regardent du porno, et elles aussi arrêtent
Historiquement, la consommation de porno a été plus faible chez les femmes que chez les hommes, mais elle est loin d'être rare, et des données récentes suggèrent qu'elle augmente. Les chiffres sont ici. Ce qui est rare, c'est que quelqu'un en parle. L'essentiel de ce qu'on dit sur l'arrêt s'adresse aux hommes : les femmes qui veulent arrêter le font donc souvent seules, avec plus de honte et moins d'aide. L'habitude fonctionne de la même façon dans n'importe quel cerveau. Ce qui aide aussi.
Pourquoi la confidentialité compte davantage ici
La honte grandit dans le secret, et pour les femmes, ce secret a tendance à peser plus lourd, parce que le sujet est traité comme une affaire d'hommes. C'est pour ça qu'un début en toute discrétion compte autant. Vous pouvez commencer sans le dire à personne, et c'est à vous seule de décider à qui en parler, et quand. Sur la honte qui suit le porno.
Un cours écrit pour les femmes
Beaucoup des 28 cours d'Escape ont été écrits en pensant aux hommes. L'un d'eux est écrit pour vous. Women's recovery (le rétablissement au féminin) est un cours de sept jours sur la honte qui n'a pas de nom, l'image du corps, la dimension relationnelle, et la construction d'une identité de rétablissement qui vous ressemble. Vous pouvez le lire gratuitement sur ce site, et dans l'app avec la formule premium.
Une configuration en dix minutes
- Activez le bloqueur Safari. C'est gratuit, ça prend environ deux minutes, et ça couvre Safari sur votre iPhone, votre iPad et votre Mac.
- Fermez les autres portes. Si vous utilisez Chrome ou des onglets privés, Deep Block les couvre.
- Rendez le retour en arrière difficile. Strict Mode place un délai entre l'impulsion et le bouton d'arrêt.
- Connaissez vos heures difficiles. Tard le soir, après une dure journée, seule avec le téléphone. Repérer vos déclencheurs prend quelques jours et change beaucoup de choses.
Ensuite, arrêtez de bricoler. Une configuration discrète que vous oubliez vaut mieux qu'une configuration parfaite que vous retouchez sans cesse. Trouvez votre configuration en 60 secondes.
Escape bloque le porno dans Safari gratuitement, étend la protection à tous les navigateurs avec Deep Block, et ajoute un rituel de 90 secondes face à l'envie, des exercices qui entraînent votre façon de réagir à une envie, et 28 cours courts sur l'identité et le long chemin du rétablissement. Sans compte, sans suivi personnel.
L'app est pour l'instant uniquement en anglais. Le bloqueur, lui, fonctionne sur tous les sites, quelle que soit leur langue.